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RUTINA CIRCUITO DEFINICION. (2 días)
Conseguir reducir y moldear nuestro cuerpo para el verano. 30-04-2016 13:27.
Estabilidad Columna Vertebral (1 día)
Fortalecer y equilibrar fuerzas de los estabilizadores de la cintura pélvica 29-04-2016 16:53.
RUTINA HIPERTROFIA SARCOMÉRICA (3 días)
Ganancia de masa muscular 29-04-2016 09:23.
GLUTEOS (2 días)
28-04-2016 22:50.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL TRX (2 días)
DEFINIR 28-04-2016 17:00.
Rutina para lesionados hernia discal
Fortalecer y tonificar la zona lumbar y abdominal para reducir el dolor producido por la hernia dical.
Rutina con TRX (1 día)
Rutina de algunos ejercicios con trx, iremos añadiendo más.
Principiantes: Solo mancuernas.3 dias/sem
Entrenamientos para personas que se inician en el entrenamiento de musculación.
Rutina para coger volumen y masa muscular
Conseguir masa muscular de calidad, Conseguir masa muscular de calidad. Rutina para la 1º semana y la 4º semana.
 
Estabilidad Columna Vertebral (1 día)
Fortalecer y equilibrar fuerzas de los estabilizadores de la cintura pélvica
RUTINA HIPERTROFIA SARCOMÉRICA (3 días)
Ganancia de masa muscular
RUTINA HIPERTROFIA SARCOMÉRICA (3 días)
Ganancia de masa muscular
SUPER SERIES DE ABDOMINALES. ABRIL 2016
Rutinas de musculación o culturismo
Rutina de abdominales : Estabilización de la columna vertebral
Fortalecer la musculatura abdominal y lumbar profunda para estabilizar la columna vertebral.
Rutina de fuerza para Golf (3 días)
Mejorar la fuerza para jugar al golf, además de evitar posibles lesiones.
Fortalecer zona media o Core para Padel
Fortalecer la zona abdominal y lumbar para padel.
 
ENTRENAMIENTO FUERZA TREN SUPERIOR/INFERIOR
ENTRENAMIENTO FUERZA TREN SUPERIOR/INFERIOR
funcional (4 días)
Funcional Competitivo
ENTRENAMIETO DE GLÚTEOS (2 días)
MEJORAR EL TREN INFERIOR PARA AUMENTAR RESISTENCIA EN LA BICI
Daniel Gimeno-Traver (1 día)
2016-01-17 Daniel
Perdida de Peso y Acondicionamiento físico
Pérdida de peso y Acondicionamiento Físico
Rutina para perder peso con solo 2 mancuernas
Perder peso utilizando solo dos mancuernas o solo el cuerpo.
Circuito de musculación y cardio para perder peso.
Perder peso y cambiar la grasa corporal por músculo.
Rutina para perder peso con 30 minutos al día
Perder peso facilmente entrenando solo media hora diaria.
 
Adelgazamiento/tonificacion (3 días)
Rutinas para perder peso
PERDIDA DE PESO / TRABAJO FUNCIONAL (5 días)
BAJAR DE PESO / TRABAJO FUNCIONAL
Adelgazamiento/tonificacion (3 días)
Rutinas para perder peso
Rutina para ganar volumen muscular -2
Conseguir el mayor volumen muscular, sin descuidar la calidad.
Rutina de 2 días para volumen y congestión.
Conseguir volumen, congestión y fuerza muscular del tronco y brazos.
 
HIPERTROFIA AVANZADO (4 días)
GANANCIA MASA MUSCULAR
VOLUMLEN AVANZADO (2 días)
LUNES MIERCOLES Y VIERNES DIA 1 MARTES, JUEVES Y VIERNES DIA 2
HIPERTROFIA AVANZADO (4 días)
GANANCIA MASA MUSCULAR
Rutina de musculación y cardio para perder grasa.
Quemar grasa para mejorar la definición muscular.
Rutina Película 300: Gerard Butler (1 día)
Ganar masa muscular y perder grasa. Mejorar la definición de la zona abdominal.
Rutina de famosos: Daniel Craig. 007
fuerza y definición, además de mejora de la condición física.
Rutina Operación Bikini o Bañador 2dia/sem
Conseguir reducir y moldear nuestro cuerpo para el verano.
 
RUTINA CIRCUITO DEFINICION. (2 días)
Conseguir reducir y moldear nuestro cuerpo para el verano.
Bajar de peso - trabajar todo el cuerpo
Bajar de peso - Definir todo el cuerpo
Rutina de estabilización general con pelota de pilates
Fortalecer los abdominales, mejorar la postura, fortalecer la espalda, minimizar el riesgo de lesiones, y aumentar la flexibilidad.
 
ABDOMINAL / LUMBAR (1 día)
Refuerzo Adbominal/Lumbar
FIT-BALL EJERCICIOS TONIFICAR (1 día)
ejercicoios varios con fitball
Rehabilitacion rodilla (1 día)
Fortalecer la musculatura del muslo.
Estiramientos para todos (2 días)
mejor la flexibilidad y calidad de vida
Rutina de definición para pectorales
Definir los pectorales aumentando el gasto energético.
Rutina anabólica para pectorales (1 día)
Desarrollo completo del pectoral
Circuito de abdominales de 3 ejercicios
Fortalecer la zona abdominal o core
Rutina de tríceps para principiantes
Mejora la fuerza máxima y el volumen de tu tríceps.
 
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Entrenamiento muscular [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Rutina de 1 Día por semana para mujeres
Añadir un día de trabajo de fuerza para mujeres que ya realizan otras actividades deportivas sobre todo cardiovasculares.
Rutina para mujeres: Marcar y definir
Definir y marcar la musculatura de la mujer.
 
GLUTEOS (2 días)
Rutinas para mujeres
CIRCUITO DE TONIFICACIÓN EN CASA Y GYM
Tonificación enfocada al GAP
TONIFICA Y DEFINIR + PERDER GRASA CORPORAL
TONIFICAR Y DEFINIR + PERDER GRASA CORPORAL
RUTINA FULLBODY PRINCIPIANTES (2 días)
Adaptación Anatómica en circuito
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