ambos    intermedio    40 min
Entrenamientos para perder peso

Circuito Pirámide quemagrasa

Objetivo

Trabajo de alta intensidad en pirámide con ejercicios genéricos . En total 250 repeticiones en los 5 ejercicios. No descansamos entre ejercicios, solo el tiempo de prepararse y empezar.
Plancha y flexión de piernas
2 Series   10 repeticiones
1º y último ejercicio.
Media sentadilla elevando brazos
2 Series   20 repeticiones
2 y 8º ejercicio
Mountain climber
3 Series   30 repeticiones
3º y 7º ejercicio.
Elevación de rodillas o skipping
2 Series   40 repeticiones
4º y 6º ejercicio.
Jumping Jack
1 Series   50 repeticiones
5º ejercicio.
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