ambos    principiante
Rutinas para mujeres

Quema tus glúteos en 5 minutos

Objetivo

El objetivo es trabajar de manera muy intensa nuestros glúteos y quemar calorías. Trabajo en Circuito, debemos realizar el MÁXIMO número de repeticiones de cada ejercicio, y casi sin descanso pasamos al siguiente, realiza las vueltas al circuito las vueltas que te de tiempo en 5 minutos
Media sentadilla elevando brazos
  30 segundos   20 seg desc.
MÁXIMAS REPETICIONES
Zancada lateral
  30 segundos   20 seg desc.
MÁXIMAS REPETICIONES
Plancha y flexión de piernas
  30 segundos   20 seg desc.
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