ambos    avanzado    40 min
Entrenamientos para rehabilitación

Rehabilitación Ligamento Cruzado Anterior: Fase 4

Objetivo

Ejercicios recomendados para la cuarta fase de la rehabilitación tras la operación de Ligamento Cruzado Anterior. Las series, repeticiones, etc, las debe prescribir un fisioterapeuta.
Correr

Zancada con la otra pierna elevada o sentadilla bulgara

Curl femoral a una pierna con maquina

Curl femoral con pelota de pilates

Extensión de cadera de pie con cable-polea

Figura doble 8

Saltitos sobre una pierna

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