Rehabilitación Ligamento Cruzado Anterior: Fase 2

ambos    avanzado    30 min
Entrenamientos para rehabilitación

Objetivo

Ejercicios recomendados para la segunda fase de la rehabilitación tras la operación de Ligamento Cruzado Anterior. Las series, repeticiones, etc, las debe prescribir un médico o fisioterapeuta.

Curl femoral con ayuda de la otra pierna


Media sentadilla a una pierna máximo 30º


Subir un escalón


Bajar escalón


Elevación de gemelos


Bicicleta de spinning


Figura 8 con conos


Figura cuadrada con conos


Realizar los estiramientos recomendados.

Login

Inicia sesión para poder editar o descargar este entrenamiento