ambos
avanzado
30 min
Entrenamientos para rehabilitación
Rehabilitación Ligamento Cruzado Anterior: Fase 2
Objetivo
Ejercicios recomendados para la segunda fase de la rehabilitación tras la operación de Ligamento Cruzado Anterior. Las series, repeticiones, etc, las debe prescribir un fisioterapeuta.
Curl femoral con ayuda de la otra pierna
Media sentadilla a una pierna máximo 30º
Subir un escalón
Bajar escalón
Elevación de gemelos
Bicicleta de spinning
Figura 8 con conos
Figura cuadrada con conos
Notas
Realizar los estiramientos recomendados.
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