Remo alterno con poleas o gomas de pie

Remo alterno con poleas o gomas de pie

POSICIÓN INICIAL:

Seleccione la fuerza adecuada de la banda. Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros. Coloque la banda alrededor de una espaldera a la altura de su vientre. Agarre la banda con un agarre neutro y retroceda para tensarla. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

EJECUCIÓN:

Retrayendo el omóplato, tire de la banda hacia las costillas con la mano derecha. Exhale durante el movimiento. Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave y repita con la otra mano. Cada vez que haga el ejercicio, debe girar el tronco en la misma dirección de la tracción.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.