Masaje con hiejo

Masaje con hiejo

Aunque puede ser en cualquier momento, lo ideal es, después de la actividad, masajea la zona afectada con hielo. Podemos hacerlo con un vaso de agua congelada, para ello, desprendemos los primeros 1-2 cm del vaso y realizamos un masaje en pequeños círculos en el área afectada, durante  aproximadamente: 10- 15
minutos. Tambien podemos usar , cualquier tipo de elemento congelado: gel especial, cubitos de hielo en una bolsa, etc.