Movilización del nervio ciático

Movilización del nervio ciático

POSICIÓN INICIAL:

Acuéstese boca arriba. Agarrese la rodilla derecha frente a usted.

EJECUCIÓN:

Estire lentamente la pierna hasta que sienta el estiramiento en los isquiotibiales. Mueva los dedos de los pies hacia usted y extienda el cuello al mismo tiempo. Mueva luego los dedos de los pies hacia el techo y flexione el cuello al mismo tiempo.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.