Entrenamientos para rehabilitación
Ejercicio terapéutico PRÓTESIS de RODILLA en casa (Fase 2): COVID-19.
Objetivo
Tras una prótesis de rodilla, es MUY IMPORTANTE conocer y respetar las precauciones y contraindicaciones. Pregunta a tu cirujano y fisioterapeuta y haz lo que te digan, porque son ellos quienes saben lo que debes y no debes hacer. Siempre consúltales antes de hacer cualquier ejercicio de rehabilitación. Aquí te proponemos algunos ejercicios. Pero es tu fisioterapeuta quien tiene que dosificarlos.
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Andar con el andador

5
Series
60
seg
Flexión de cadera con andador

3
Series
10
reps
Elevación de talones de pie apoyado

3
Series
10
reps
Isométrico cuadriceps sentado

10
reps
Hiperextensión de rodilla apoyada en silla

10
reps
Extensión de pierna sentado

3
Series
10
reps
Contracción isométrica de gluteos sentado

10
reps
Aducción de cadera sentado con almohada

10
reps
Contracción abductores sentado

10
reps
Página
2/2
Flexión de rodilla autoasistida

10
reps
Levantarse con ayuda de andador

10
reps
Abducción de cadera con apoyo en silla

3
Series
10
reps
Flexión de rodilla de pie con apoyo

3
Series
10
reps
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