Entrenamientos para rehabilitación
Ejercicio terapéutico PRÓTESIS de RODILLA en casa (Fase 1) : COVID-19.
Objetivo
Tras una prótesis total de rodill, es MUY IMPORTANTE conocer y respetar las precauciones y contraindicaciones. Pregunta a tu cirujano y fisioterapeuta y haz lo que te digan, porque están más familiarizados con tu situación y saben lo que debes y no debes hacer. Siempre consulta con ellos antes de hacer cualquier ejercicio de rehabilitación. Aquí te proponemos algunos ejercicios. Pero tu fisioterap
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Flexión plantar y dorsiflexión
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/flexion-plantar-dorsiflexion-init-pos-2989.png)
3
Series
20
reps
Dorsiflexión plantar con banda elástica
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/dorsiflexion-con-banda-elástica-init-pos-1185.png)
3
Series
10
reps
Extensión de rodilla con apoyo en toalla
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/extension-rodilla-apoyo-en-toalla-init-pos-1807.jpeg)
10
reps
Contracción isométrica de femoral
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/contraccion-isometrica-de-femoral-init-pos-1220.png)
10
reps
Contracción isométrica de glúteos
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/contraccion-isometrica-gluteos-init-pos-7730.png)
10
reps
Aductor isométrico con pelota rodillas flexionadas
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/aducctor-isométrico-pelota-rodillas-flexionadas-init-pos-6951.png)
10
reps
Abductores con miniband tumbado
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/abductores-con-miniband-tumbado-init-pos-4990.png)
10
reps
Puente de gluteos
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/puente-de-gluteos-sin-apoyo-init-pos-6033.png)
3
Series
10
reps
Andar con el andador
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/andar-con-andador-init-pos-5393.png)
5
Series
60
seg
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Extensión de rodilla por gravedad
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/extension-rodilla-por-gravedad-init-pos-6325.png)
5
Series
120
seg
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