Elevación total de piernas estiradas en suspensión

Elevación total de piernas estiradas en suspensión

POSICIÓN INICIAL:

Agarre la barra de dominadas con las manos un poco más anchas que el ancho de los hombros y con las palmas hacia adelante. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

EJECUCIÓN:

Sin doblar las rodillas, mueva los pies hacia la barra mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.

CONSEJOS: Céntrese en un movimiento lento y controlado.