![Estiramiento vertebral dorsal y lumbar](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/estiramiento-vertebral-dorsal-y-lumbar-init-pos-4383.png)
POSICIÓN INICIAL:
Túmbese boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Sus rodillas deben estar a 90º Coloque sus manos en el suelo al lado de sus caderas.
EJECUCIÓN:
Levante lentamente las piernas seguidas de las caderas y el tronco e intente alcanzar el suelo con los pies. La cabeza debe que acabar entre las piernas. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.