![Estiramiento paravertebral de cuchillas y encogido](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/estiramiento-paravertebral-de-cuchillas-y-encogido-init-pos-9345.png)
POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Coloque las manos en la parte baja de la espalda y doble ligeramente las rodillas.
EJECUCIÓN:
Coloque la cabeza entre las piernas. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.