Estiramiento elevador de la escapula

Estiramiento elevador de la escapula

POSICIÓN INICIAL:

Siéntese en una silla y agarre su cabeza con su mano izquierda. Lentamente gire el cuello hacia la derecha y flexione el cuello hasta que sienta el estiramiento en el elevador de la escápula.

EJECUCIÓN:

Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido, después cambie el lado y repita el ejercicio.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.