![Estiramiento del aguila](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/estiramiento-aguila-init-pos-2939.jpeg)
POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie, cruce los brazos frente a usted y junte las palmas de las manos entrelazando los dedos.
EJECUCIÓN:
Tire de la mano superior y con la inferior para hacer una rotación externa del hombro. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido, regrese a la posición inicial y luego cambie de lado y repita con el otro brazo.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.