Estiramiento del aguila

Estiramiento del aguila

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie, cruce los brazos frente a usted y junte las palmas de las manos entrelazando los dedos.

EJECUCIÓN:

Tire de la mano superior y con la inferior para hacer una rotación externa del hombro. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido, regrese a la posición inicial y luego cambie de lado y repita con el otro brazo.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan