POSICIÓN INICIAL:
De pie, separe sus pies a la anchura de los hombros. Encienda la plataforma vibratoria.
EJECUCIÓN:
Coloque toda la planta del pie derecho sobre la plataforma. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado. Mantenga el equilibrio durante el tiempo requerido y repita con la otra pierna.
CONSEJOS: Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies. Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.