Elevación frontal de balon medicinal hasta la vertical

Elevación frontal de balon medicinal hasta la vertical

POSICIÓN INICIAL:

Seleccione el peso adecuado del balón medicinal. Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Ahora coloque un pie delante del otro.

EJECUCIÓN:

Mueva el balón justo encima de la cabeza mientras exhala. Regrese a la posición inicial en un movimiento suave mientras inhala.

CONSEJOS: Asegúrese de mantener la posición de la parte inferior de su espalda.