ambos    avanzado    40 min
Entrenamientos para rehabilitación

Rehabilitación de epicondilitis media o codo de golf

Objetivo

Rehabilitación y prevención de la típica lesión de los jugadores de golf. Las series, repeticiones, etc, las debe prescribir un médico o fisioterapeuta.
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Masaje con hiejo

Movilización del nervio cubital : Dorsiflexión de muñeca

Extensión excéntrica de muñeca con banda elástica

Extensión de muñeca con carga

Extensión de triceps a una mano tumbado en banco

Curl de biceps alterno sentado con mancuernas con giro

Pronación de muñeca con banda elástica

Estiramiento rezar

Estiramiento de los flexores de la muñeca

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Estiramiento rezar inverso

Estiramiento y activación del glúteo de pie

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