ambos
avanzado
40 min
Entrenamientos para rehabilitación
Rehabilitación de epicondilitis media o codo de golf
Objetivo
Rehabilitación y prevención de la típica lesión de los jugadores de golf. Las series, repeticiones, etc, las debe prescribir un fisioterapeuta.
Masaje con hielo
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/masaje-con-hielo-init-pos-5520.png)
Movilización del nervio cubital : Dorsiflexión de muñeca
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/movilizacion-nervio-cubital-init-pos-7820.png)
Extensión excéntrica de muñeca con banda elástica
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/extension-excentrica-muneca-banda-elastica-init-pos-3830.png)
Extensión de muñeca con carga
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/extension-de-muneca-con-carga-init-pos-7171.png)
Extensión de triceps a una mano tumbado en banco
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/extension-triceps-con-mancuerna-una-mano-tumbado-init-pos-1542.png)
Curl de biceps alterno sentado con mancuernas con giro
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/curl-de-biceps-alterno-sentado-con-mancuernas-con-giro-init-pos-9877.png)
Pronación de muñeca con banda elástica
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/pronacion-de-muneca-banda-elastica-init-pos-8091.png)
Estiramiento rezar
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/estiramiento-rezar-3640.png)
Estiramiento de los flexores de la muñeca
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/estiramiento-flexores-muneca-init-pos-8146.png)
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