ambos    avanzado
Entrenamientos para rehabilitación

Programa de Ejercicios Respiratorios

Objetivo

Ejercicios respiratorios. Si puede, alterne las posturas de sentado y tumbado. Realizar estos ejercicios diariamente le hará sentirse mejor, tanto física como psíquicamente. Pero recuerde que no debe excederse y debe ajustar el ejercicio a sus propias capacidades.
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Respiración abdómino-diafragmática. Posición acostada, elevación cabezal 30-45º

Espiración con labios fruncidos. Posición acostada, elevación cabezal 35-40º.

Respiración con expansión costal y elevación de brazos. Acostado. Elevación cabezal 30-45º.

Respiración abdómino-diafragmática. Posición sentada.

Espiración labios fruncidos. Posición sentada.

Espiración con labios fruncidos. Acostado de lado

Expansión costal apertura de brazos. Posición sentada.

Respiración abdómino-diafragmática con extensión de cuello. Sentado

Expansión costal con movilización de brazos

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Respiración costo-diafragmática. Posición sentada.

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