Entrenamientos para rehabilitación
Programa de Ejercicios Respiratorios
Objetivo
Ejercicios respiratorios.
Si puede, alterne las posturas de sentado y tumbado.
Realizar estos ejercicios diariamente le hará sentirse mejor, tanto física como psíquicamente. Pero recuerde que
no debe excederse y debe ajustar el ejercicio a sus propias capacidades.
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Respiración abdómino-diafragmática. Posición acostada, elevación cabezal 30-45º
Espiración con labios fruncidos. Posición acostada, elevación cabezal 35-40º.
Respiración con expansión costal y elevación de brazos. Acostado. Elevación cabezal 30-45º.
Respiración abdómino-diafragmática. Posición sentada.
Espiración labios fruncidos. Posición sentada.
Espiración con labios fruncidos. Acostado de lado
Expansión costal apertura de brazos. Posición sentada.
Respiración abdómino-diafragmática con extensión de cuello. Sentado
Expansión costal con movilización de brazos
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Respiración costo-diafragmática. Posición sentada.
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