Circuito de Acondicionamiento General / Cardio + Tonificación con solo mi cuerpo

ambos    intermedio    40 min
Entrenamientos para deportes o salud

Objetivo

Circuito multiestación de intensidad para acondicionamiento general a base de ejercicios con el propio peso corporal. 4 vueltas. 50 segundos de actividad y 10 segundos de descanso por ejercicio. 1 minuto de descanso entre vueltas.

Jumping Jack


Media sentadilla


Burpee


Elevación de rodillas o skipping


Plancha y flexión de brazos


Salto vertical desde zancada y cruzando piernas


Mountain climber


Extension de brazos apoyado en banco plano


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