POSICIÓN INICIAL:
Túmbese de cara al suelo y coloque sus manos ligeramente más ancho que los hombros mientras aguanta su torso con los brazos extendidos. Aguante su peso con los dedos de los pies y las manos.
EJECUCIÓN:
Mueva lentamente los talones hacia abajo, las caderas hacia atrás y la cabeza entre los hombros. Asegúrese de no doblar el brazo o las piernas. Mantenga la posición durante el tiempo requerido. Asegúrese de que sus escápulas siempre están retraídas.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.
