Flexión de piernas como bicicleta con Trx

Flexión de piernas como bicicleta con Trx

POSICIÓN INICIAL:

Suspenda su TRX a la altura de la rodilla. Acuéstese boca arriba con los talones sobre las asas del TRX. Sus piernas deben estar rectas. Coloque sus manos a ambos lados de sus caderas. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

EJECUCIÓN:

A través de sus talones, extienda ligeramente sus caderas verticalmente. Doble completamente las rodilla derecha moviendo el talón hacia el trasero. Exhale durante el movimiento. Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave mientras inhala y haga el ejercicio con la pierna izquierda.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.