Test de flexilbilidad del cajón

Test de flexilbilidad del cajón

POSICIÓN INICIAL:

Siéntese en el suelo frente a un banco de sit and reach. Coloque los pies frente al banco y extienda completamente las rodillas.

EJECUCIÓN:

Sin doblar las rodillas, coloque las manos lo más lejos que pueda frente a usted. Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave.

Músculos que trabajan