Superman alterno

Superman alterno

POSICIÓN INICIAL:

Acuéstese de cara al suelo y coloque las manos frente a usted.

EJECUCIÓN:

Al mismo tiempo, levante la mano derecha y la pierna izquierda mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala. Luego hágalo con la otra pierna y mano.

CONSEJOS: Puede realizar el ejercicio levantando el pecho del suelo.

Músculos que trabajan