![Step en máquina](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/step-en-maquina-init-pos-9173.png)
POSICIÓN INICIAL:
Asegurese de que la máquina de step está parada. Agarrese a las manillas antes de subirse. Súbase a la máquina de step con cuidado frente a la pantalla. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.
EJECUCIÓN:
Encienda la máquina presionando el botón "inicio". Comience a subir los escalones hasta mantener un ritmo estable.
CONSEJOS: Para aumentar el nivel de la actividad, usted puede aumentar la velocidad.