![Salto vertical con banco entre las piernas](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/salto-vertical-con-banco-entre-las-piernas-init-pos-9500.jpeg)
POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Necesita colocar un banco entre sus piernas.
EJECUCIÓN:
Doble las rodillas y mueva su trasero hacia atrás, baje las piernas hasta que los muslos queden paralelos al suelo mientras inhala. En un movimiento rápido, extienda sus caderas y rodillas y salte sobre el banco mientras exhala. Trate de aterrizar en una forma suave en el banco.
CONSEJOS: Asegúresee de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies. Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.