Press de cadera con trx

Press de cadera con trx

POSICIÓN INICIAL:

Suspenda su TRX a la altura de la rodilla. Acuéstese boca arriba con las plantas de los pies sobre las asas del TRX. Debe doblar las rodillas alrededor de 90º. Coloque sus manos a ambos lados de sus caderas. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

EJECUCIÓN:

A través de sus pies, extienda totalmente sus caderas verticalmente. Exhale durante el movimiento. Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave mientras inhala.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.

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