Posición de descanso

Posición de descanso

Acuéstese boca arriba (con o sin una almohada debajo de la cabeza) y flexione las rodillas a 90 ° y relaja tus pantorrillas sobre la silla o banco. Concéntrate en relajar tus músculos y respirar. profundamente. Descansa por lo menos 5 minutos.

Músculos que trabajan