![Plancha lateral con apoyo de antebrazo](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/plancha-lateral-con-apoyo-de-antebrazo-init-pos-4513.png)
POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese de lado y coloque su codo derecho debajo de su hombro. Estire las piernas y junte los pies. Apoye su peso sobre sus pies y el codo derecho levantando sus caderas. Puede poner su mano izquierda hacia el techo o en su cadera. Apriete sus musculos abdominales y oblicuos.
EJECUCIÓN:
Mantenga la posición el mayor tiempo posible. Luego cambie el lado y repita el ejercicio.
CONSEJOS: No deje que las caderas caigan.