Paso bajando de step con barra

Paso bajando de step con barra

POSICIÓN INICIAL:

Seleccione la cantidad de discos apropiada para ponerlos en la barra. Coloque la barra sobre los trapecios y agárrela firmemente con las manos. Colóquese de pie en un step y separe los pies a la anchura de los hombros. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

EJECUCIÓN:

Baje tocando el suelo con el pie derecho mientras inhala. Regrese a la posición inicial en un movimiento fuerte mientras exhala. Repita el ejercicio con la otra pierna.

CONSEJOS: Asegúrese de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las puntas de los pies. Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies. Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.

Músculos que trabajan