Paladas de kayak con barra

Paladas de kayak con barra

POSICIÓN INICIAL:

Seleccione el peso apropiado de la barra. Siéntese en un banco. Agarre la barra con las dos manos separadas al ancho de los hombros. Use un agarre prono.

EJECUCIÓN:

Con movimientos lentos, imite el golpe de pala. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.

Músculos que trabajan