Movimiento sobre step en posicion de flexiones de brazos

Movimiento sobre step en posicion de flexiones de brazos

POSICIÓN INICIAL:

Túmbese de cara al suelo y coloque sus manos ligeramente más ancho que los hombros mientras aguanta su torso con los brazos extendidos. Debe colocar un step entre sus manos. Aguante su peso con los dedos de los pies y las manos. Mantenga los hombros lejos de las orejas retrayendo las escápulas. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su cuerpo recto.

EJECUCIÓN:

Utilizando sus brazos, súbase al step. Baje del step. Asegúrese de que su cuerpo esté en línea recta en todo momento.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.

Músculos que trabajan

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