Movimiento oscilante con trx

Movimiento oscilante con trx

POSICIÓN INICIAL:

Suspenda su TRX a la altura de la rodilla. Acuéstese en el suelo boca abajo y coloque sus antebrazos en el suelo. Apoye su peso en los antebrazos y coloque los pies en los mangos del TRX. El TRX debe estár perpendicular al suelo. Mantenga los hombros lejos de las orejas retrayendo las escápulas. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su cuerpo recto. Apriete los pies entre ellos. No deje que las caderas caigan.

EJECUCIÓN:

Comience a mover hacia atrás su cuerpo moviendo los hombros. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.

Músculos que trabajan