Hiperextensión de rodilla apoyada en silla

Hiperextensión de rodilla apoyada en silla

Con el talón apoyado en un banco o silla. Tensamos los músculos del cuadriceps e intente estirar la rodilla empujando la parte posterior de la rodilla hacia abajo Mantenga y luego repita Tensar la otra pierna al mismo tiempo y tirar los dedos de los pies hacia atrás ayudará a iniciar mejor los músculos

Músculos que trabajan