POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Coja un palo con las manos separadas al ancho de los hombros y colóquelo justo encima de la cabeza con los codos extendidos.
EJECUCIÓN:
Mueva lentamente el abdomen hacia la derecha y mueva los brazos hacia la izquierda hasta que sienta el estiramiento en los músculos oblicuos y de la espalda mientras exhala. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial mientras inhala. Repita el movimiento hacia el otro lado.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.