Flexión de rodilla autoasistida

Flexión de rodilla autoasistida

POSICIÓN INICIAL:

Siéntese en una silla y coloque los pies en el suelo. Coloque su tobillo derecho frente al izquierdo.

EJECUCIÓN:

Con la ayuda de la pierna derecha, doble la rodilla izquierda tanto como pueda. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones, luego cambie de lado y repita el ejercicio.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.

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