Flexión de hombros activa con pica

Flexión de hombros activa con pica

Tumbados boca arriba, sujetamos una pica o palo, con los brazos estirados, y mediante una flexión de hombros, lo levantamos por encima de su cabeza lo máximo posible. Si tenemos el hombro de un solo brazo lesionado, dirigimos el movimiento con el hombro sano.

Músculos que trabajan