Flexión de muñeca con barra sobre las piernas

Flexión de muñeca con barra sobre las piernas

POSICIÓN INICIAL:

Seleccione la cantidad de discos apropiada para ponerlos en la barra. Siéntese en un banco. Agarre la barra y coloque sus antebrazos sobre la piernas, dejando que sus manos cuelguen fuera de estas. Su palma de la mano debe apuntar hacia el suelo. Extienda ligeramente sus dedos.

EJECUCIÓN:

Contrayendo los músculos de los antebrazos, doble las muñecas totalmente mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.

Músculos que trabajan