Flexión de cadera apoyo en silla

Flexión de cadera apoyo en silla

POSICIÓN INICIAL:

Coloque se de pie al lado de una silla. Ponga una de sus manos en la silla para un mayor equilibrio.

EJECUCIÓN:

Levante la rodilla derecha hacia el pecho hasta que el muslo quede paralelo al suelo. Regrese a la posición inicial y realice el ejercicio con la otra pierna. Mantenga el movimiento durante el tiempo requerido.

Músculos que trabajan