POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese boca arriba sobre una colchoneta y extienda los brazos y las piernas.
EJECUCIÓN:
Deslice el talón derecho sobre la colchoneta hacia su trasero. Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego cambie de lado y repita con la otra pierna.
CONSEJOS: Céntrese en un movimiento lento y controlado
