Flexión activa de rodilla

Flexión activa de rodilla

POSICIÓN INICIAL:

Acuéstese boca arriba sobre una colchoneta y extienda los brazos y las piernas.

EJECUCIÓN:

Deslice el talón derecho sobre la colchoneta hacia su trasero. Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego cambie de lado y repita con la otra pierna.

CONSEJOS: Céntrese en un movimiento lento y controlado

Músculos que trabajan