![Extensión de tríceps de pie con polea](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/extension-triceps-de-pie-init-pos-7467.png)
POSICIÓN INICIAL:
Seleccione la resistencia apropiada en la máquina. Párese derecho con los pies anchura de los hombros. Debe haber una barra en T que se adjunta a una polea alta. Agárrela al ancho de los hombros con un agarre semi pronado y con los codos a 90º. Mantenga los codos pegados al cuerpo. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.
EJECUCIÓN:
Contrayendo sus triceps, extienda completamente sus codos mientras exhala. Asegúrese de que sólo mueve los antebrazos. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala. Los pesos en movimiento nodeberían tocar el resto de las placas
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.