Extensión de hombros asistida

Extensión de hombros asistida

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con un palo en las manos detrás de su espalda.

EJECUCIÓN:

Levante las manos hacia el techo lo más alto que pueda con los codos rectos. Dirija el movimiento con su brazo sano.

CONSEJOS: Céntrese en un movimiento lento y controlado.

Músculos que trabajan