Extension de brazos y pierna en apoyo

Extension de brazos y pierna en apoyo

POSICIÓN INICIAL:

Encuentre una pared estable y coloque sus manos sobre ella. Doble ligeramente las rodillas.

EJECUCIÓN:

Extienda la cadera y la rodilla hacia atrás mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego cambie de lado y repita con la otra pierna.

CONSEJOS: Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies. Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.