Estiramiento rezar inverso

Estiramiento rezar inverso

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros. Coloque los dorsos de sus manos juntos frente a su pecho.

EJECUCIÓN:

Mueva las manos hacia arriba hasta que sienta el estiramiento en los músculos del antebrazo. Sus dedos siempre deben apuntar hacia abajo Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan