Estiramiento rezar

Estiramiento rezar

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros. Coloque la palma de sus manos juntas frente a su pecho.

EJECUCIÓN:

Mueva las manos hacia abajo hasta que sienta el estiramiento en los músculos del antebrazo. Sus dedos siempre deben apuntar hacia arriba. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan