Estiramiento para soleo y pies

Estiramiento para soleo y pies

POSICIÓN INICIAL:

Arrodillese sobre una esterilla. Siéntese sobre sus talones, los dedos de los pies deben apuntar hacia adelante.

EJECUCIÓN:

Mueva lentamente los talones hacia atrás hasta que sienta el estiramiento en su sóleo. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan