Estiramiento de hombro: rotación interna

Estiramiento de hombro: rotación interna

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Mueva su mano derecha detrás de su cuello y agárrela con su mano izquierda por detrás de su espalda.

EJECUCIÓN:

Tire lentamente de la mano izquierda hacia arriba hasta que sienta el estiramiento en su hombro izquierdo. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego cambie de lado y repita el ejercicio.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan