POSICIÓN INICIAL:
Túmbese en el suelo en una esterilla y descanse la cabeza en ella. Coja su rodilla derecha por detrás.
EJECUCIÓN:
Tire lentamente de la rodilla hacia el pecho. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego hágalo con el otro lado.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.