Estiramiento de gluteo e isquiotibial

Estiramiento de gluteo e isquiotibial

POSICIÓN INICIAL:

Túmbese en el suelo en una esterilla y descanse la cabeza en ella. Coja su rodilla derecha por detrás.

EJECUCIÓN:

Tire lentamente de la rodilla hacia el pecho. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego hágalo con el otro lado.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan

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