Estiramiento de glúteo e isquiotibiales

Estiramiento de glúteo e isquiotibiales

Tendido boca arriba o supino, doble una pierna hacia el pecho lo máximo que pueda, y la cogemos por detrás de la rodilla, empezaremos a sentir el estiramiento en los glúteos, al llegar a tener el muslo a 90 º, realizamos una extensión activa de la rodilla, y empezaremos a sentir el estiramiento en los isquiotibiales. Sostener.

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