Estiramiento de flexores de muñeca.

Estiramiento de flexores de muñeca.

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Coja su mano y dedos derechos con la mano izquierda.

EJECUCIÓN:

Extienda lentamente la muñeca derecha con la mano izquierda hasta que sienta el estiramiento en los flexores de la muñeca derecha. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie de mano.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan